饿了只喝水啃水果 每周一天清肠排毒

      医生说并非人人都适合做
 
　　-名医说养生

　　有些人一整天不吃饭，只喝水啃水果，每周一次，想以此来清肠排毒，保持体形，防止皮肤灰暗、长痘、粗糙。这种清肠方法可行吗？专业清肠又是怎么样的？

　　市三医院肛肠科杨关根主任医师说，清肠就是排出体内宿便，主要针对便秘患者。宿便里有大量毒素，被肠壁吸收后，循环到其他部位，会影响皮肤健康，还可能引起口腔异味、大肠病变等。

　　每周安排一天只喝水或吃水果，即断食排毒，也算一种清肠方法。断食排毒，古代就有，叫“休粮”，意思是少吃或不吃，避免或减少吃谷物或肉，以达到轻身、祛病、延年、美容、增智等目的。从现代医学来讲，这种方法能让体内酸性环境调整为偏碱性，体质酸化是引发疾病的原因之一。

　　需提醒的是，并非人人都适合断食排毒，如患有慢性病、低血糖的人，则不可轻易尝试。身体健康的人若要尝试，也最好先咨询一下医生。

　　杨医师自己多年来都没有便秘，他觉得这与自己的生活习惯有关，如每天至少喝10杯水、吃1/4个西瓜，至少散步半小时；每周吃两三次粗粮等。

　　杨主任还介绍了一种清肠方法：每天起床后，喝四五杯凉开水，清肠效果很好，坚持半年以上还能治疗肠炎。

　　有些便秘患者，用吃泻药来清肠，杨医师说经常这么做，会产生低钾症、顽固性便秘等。

　　专业清肠用的是水疗，主要针对严重便秘患者，注入直肠的水能使肠内宿便软化，并在肠内产生一定水压，有利于排空肠内宿便，这种压力比一般人排便时用力产生的压力小，所以不觉得痛苦。每个月做1-2次比较合适。作者： 记 者 胡欣梅