盛夏“上晒下蒸”如何养生？

     高温天气令很多人感觉不适，炎热夏天如何调养身体？省中医院肝病专科主任、全国名老中医药专家学术经验继承人池晓玲昨天做客本报报网直播室的时候表示，“龙舟水”过后就是“三伏天”，这是冬病夏治的一个好时机，另外由于人有金木水火土不同的五行，所以养生要根据人不同的五行属性辨证调理，尤其注意顺应夏季阳气旺盛的特点。

　　夏季养生要睡好子午觉

　　有网友表示自己出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，问到生活养生应该注意什么？池晓玲强调，“春夏养阳，秋冬养阴。夏季养生最主要要注重清热祛湿，还有就是健脾益气消暑，这个时候要睡好子午觉，这样才能精力充沛。”

　　在运动方面，池晓玲表示市民在夏天运动，出一身汗，再洗个冷水澡的这种锻炼方法是不合适的，“锻炼一定要注意不要大汗淋漓，这样特别容易伤阴。应该选择在清晨或傍晚多散步，不要做剧烈运动而且要避免在烈日之下做运动。”

　　土行人易生病木行人易上火

　　由于人有金木水火土不同的五行，池晓玲表示，“在五行当中土行人特别容易被春天和夏天之气所侵袭，特别容易生毛病。土行人在这个季节应该注意养生。”

　　有网友表示自己很容易上火，如果吃了辛辣、油炸的东西，脸上就更容易长痘痘。池晓玲表示，该网友属木行人，木行人比较容易上火。这时首先要注意益气保精，缺水的时候要多喝水，避免暴怒、暴躁，这样特别容易伤肝阴，在饮食方面就要注意清暑益气调理脾胃，应该多吃一些瓜果、芥菜、西红柿、节瓜、冬瓜、水瓜，还有桂圆、山药、太子参和百合。