夏季孩子保健五注意少喝饮料多喝水

    夏季天气炎热，孩子脏腑娇嫩，稍不注意，极易生病。故专家指出，夏季儿童保健应注意。

    少喝饮料多喝水。各种饮料含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能。儿童出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。

    饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，殊不知孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化。

    饮食不宜过凉。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

    大汗后不宜冲冷水澡。孩子生性好动，夏季极易出汗，大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩而影响机体功能，孩子容易生病。

    午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望孩子多睡少动，但是午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，使脑血管血流量相对减少，影响醒后孩子的精神。