一白遮三丑 瓜果蔬菜的美白计划（2）

     2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

     3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。