养颜之排毒食品大汇集（7）

　　小贴士

　　1.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。

　　2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

　　3.多吃新鲜和有机食品。

　　4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　　5.适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素c、e等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

　　6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。