皮肤干燥吃点坚果

　　诱因：夏季出汗很多，因此皮肤柔软度大减。另外，沿海喜欢下海解暑的朋友以及喜欢到泳池游泳的人，海水和氯会导致皮肤干燥。晒伤或蚊虫叮咬会伤及皮肤健康。

　　食疗指导国外专家：对此类皮肤问题有辅助治疗作用的食品包括：覆盆子、蓝莓和草莓。这些水果中含有丰富的抗氧化剂和维生素C。瘦肉、豆类、坚果和瓜子等食物中的蛋白质也非常关键。美国饮食营养协会发言人，营养学专家洛娜·桑顿表示，由于出汗过程中，钙也会丢失，所以应该吃些能补充钙质的低脂奶制品，如脱脂牛奶、酸乳酪和松软干酪等。

     国内专家：1.胶原：增加皮肤弹性,选择含有胶原成分的护肤品。如猪皮、鸡爪等，这样通过食疗可让您的美丽由内向外散发出来！2.维生素E：长时间在空调房里，容易导致皮肤干干的，适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等也可防止皮肤干燥和脱屑。3.维生素C：增加光泽，夏天一到，靓丽的短袖短衫闪亮登场，皮肤没有了衣物的保护，容易磕碰出现皮肤瘀斑。这时多进食一些葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，建议每天至少进食两种以上。