方法很重要，助你减肥的十大习惯

要减肥，方法很重要。以下十条饮食原则，有助于你更有效地减肥。
　　
　　 1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。
　　
　　 2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
　　
　　 3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
　　
　　 4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
　　
　　 5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
　　
　　 6、充分摄取蔬菜。
　　
　　 7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
　　
　　 8、饥饿时才进食。
　　
　　 9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。