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第十垃圾：烧烤类食品
当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
十大营养食品:
1绿茶
防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
预防心脏病
用来漱口可防治蛀牙
2三文鱼
含有OMEGA-3S脂肪酸
可防治血管阻塞
预防脑部老化例如老人痴呆症
降低胆固醇
3菠菜
含大量铁质及叶酸
可防治血管疾病及心脏病
保护视力
热量低
4西兰花
含丰富胡萝卜及维他命C
减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
5蒜头
防治心脏病
降低胆固醇
杀菌
6红酒
含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
减少血管硬化
喝小量对心脏有益
7西红柿
含有具抗氧化功能的红西红柿素
防治前列腺癌
防治与消化系统有关的癌症
有丰富维他命C
8果仁
含丰富维他命E
降低胆固醇
预防癌症
含甘油三酸酯，预防心脏病
9燕麦
降低血压
降低胆固醇
防治大肠癌
防治心脏疾病
10蓝莓
抗氧化
预防心脏病
防治癌症
增进脑力(yanling)
