多喝水 学学上海人性格

    第一，定期复诊调整治疗方案。用药要保持规律，切不可突然停药，随意添加或减少药量都会对身体造成损害，甚至威胁生命。如果发现血压下降，要及时询问医生，在医生指导下才可以改变用药剂量。定期复诊，坚持每天测量血压。因“心痛定”服后会引起患者心率失
常应尽量避免服用，血压突然升高推荐暂时含服“硝酸甘油”，并尽快就医。

　　第二，平衡膳食。降脂是一个长期的过程，要养成合理的饮食习惯。程主任推荐食谱：每天1袋牛奶，每顿2两主食，每天3份高蛋白（一两瘦肉，半两黄豆或二两豆腐，一个鸡蛋），每周吃4次粗粮，每天吃500克新鲜蔬菜和水果，每天食盐不超过6克，天天喝7杯水，餐餐吃8分饱，夏季患者更应严格遵守。

　　第三， 稳定情绪。正确对待自己、他人和社会，凡事不必逞强，要理解和宽容他人，对人对事都不要太过斤斤计较。程远植主任说：“武汉人的火爆脾气全国出名，心脑血管疾病的比例也远高于上海人，武汉人还真是要好好学学上海人的心平气和。”

　　第四，合理运动。高温天气应避免动运量过大，提倡有氧锻炼，如：步行、慢跑、游泳等，运动前进行5到10分钟的轻度热身，运动时间最好在20分钟左右，逐渐增加锻炼时间和强度，对于岁数大的老人，运动之前要遵循医嘱。