合理膳食不会导致过多“秋膘”

　　提醒：合理膳食不会导致过多“秋膘”

　　在中医专家看来，“贴秋膘”其实已经成为一种民俗，夏季炎热高温让很多人胃口差，限制了自然饮食的摄入，到了冬季要动员更多的能量去御寒，这个时候就会在之前有一种生理上的储备，这个储备正好落在秋季这个关键时期。

　　左雯君副教授经常为一些时装模特制订食谱，在她看来，合理的膳食结构是保持体重的首要之举。平日减肥，大家首先想到的是节食，但是过度节食会造成体内一些维生素的缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此，多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积，远离体虚。同时，良好的健身方式也很重要，如长走、慢跑、拳操舞等，可有效预防“秋膘”。