女性减肥金钥匙之五彩山药

     用料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。

     做法：

     1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；

     2、手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮；

     3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒；

     4、山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液；

     5、水烧开，倒入各种配料粒汆烫2分钟左右；

     6、捞起重新置于流水下，冲洗一遍；

     7、热锅温油爆香葱蒜末，倒入各种配料粒翻炒2-3分钟，加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味；

     8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

     贴心提示

     1、山药汁很引起部分人的皮肤过敏，所以削皮的时候追好戴上手套；万一沾到少许山药汁，立即反复冲洗干净，如果已经发痒，可在洗净之后擦少许白花油，过段时间痒感自会消失；

     2、多次的冲洗，可以冲洗掉山药大部分的黏液，使之口感更爽脆,

     3、汆烫过的五彩粒已经呈半熟状态，所以烹炒时间不易过长，以免失去爽脆之口感；

     4、最后的勾芡步骤注意不要太浓，淡淡的芡汁即可，也可省略。