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如何预防肾结石
1、饮食品种须丰富
（１）避免一次大量进食
从以上因素来看，预防肾结石的发生，不能因为某种食物好吃、营养价值高，就一味地只顾去吃这种食物。必须注意食物的搭配，各种食物都适量进食。即使是检查出身体缺乏某种营养素，需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能有限，消化、吸收不了的养分，要通过排泄器官排泄出去，如果过量摄取，就可造成晶体盐类在肾脏沉淀，形成结石。
（２）保证“抑制剂”不缺乏
正常尿液中含有各种有机和无机物质，可增加尿中难溶性物质的溶解度，从而抑制结石的形成，它们堪称结石的“抑制剂”。
有机物质，如尿素可促进尿酸的溶解；无机物质，如镁离子可增加草酸钙和磷酸钙的溶解度等。若这些物质减少或缺乏，就有利于结石的形成。而要保证这些物质不缺乏，就需要饮食品种的丰富。
2、预防法宝：大量喝水
喝水少是结石形成的直接原因：一则，喝水少，尿少，钙盐通过尿液排出得少，滞留体内，易形成钙盐结石；二则，尿浓度高，高浓度的盐类及矿物质也容易沉积，形成结石。
人体排尿时必须经过肾、输尿管、膀胱，在这三处，结石掉到哪里，哪里就有结石。
3、喝水是最好的预防方法
无论哪一种结石，都可以通过多饮水来预防。如草酸钙结石，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度降低，自然形成不了结石；对于三聚氰胺形成的结石也一样，多饮水，多排尿，三聚氰胺形成的不溶物就难以聚积，而形成结石。
4、要有足够多的尿量
晨起一杯水、晚睡前一杯水、日间均匀地多喝水，天热出汗多时，再适当增加喝白开水的量，普通人要使排尿量保持在一日（24小时）内有2000毫升左右，肾结石患者最好使每日的排尿量保持在3000毫升左右，可有效地预防肾结石。
5、防钙结石偏方
（１）柠檬：上边那位吃西红柿有异样感觉的女士，听人介绍了个偏方：泡柠檬水喝。她喝了段时间后，发现腰部酸疼的那种异样感觉再没有发生过。
研究发现，喝些柠檬水或柠檬汁，使尿液呈酸性，从而阻止钙结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。
（２）乌梅：将乌梅用沸水冲泡后当茶饮用，也同样能起到酸化尿液的作用。
6、防尿酸结石良方
高尿酸人群或痛风患者体内尿酸浓度较高，易形成尿酸结石。与钙结石不同，尿酸结石在碱性环境下易于溶解。
这类人群除了要避免吃含嘌呤丰富的食品外，还需要多吃新鲜蔬菜和水果，使尿液呈碱性。推荐：每隔1－2天食用1次由生水果、果汁及生蔬菜组成的清凉饮食。
