养生宝典防秋燥要灭内火

　　近来，很多人明显感觉口干鼻燥嘴角烂，体表似乎随处都会冒出小“火山”。专家介绍，这种秋日干燥综合征与人体内火有关，需要外抗病毒，内清火热。

　　晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多的水分，因此这时人们很容易患上干燥综合征。当干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水，以此保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。其实，防治“秋燥”单纯补水是不够的，还要清“内火”。专家说，人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“燥症”一触即发。所以，防治“秋燥”，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。

　　专家建议，预防秋燥综合征，可适当吃些养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子等。有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，补充体内必需的维生素B，加快愈合。另外，保证充足睡眠和乐观的情绪，也能减轻人们对秋燥的不适之感。