揭开真相 你被低卡食物欺骗了吗？

     往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物，而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。

     一:汤

     人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉（警告！见下文）和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。

     真相:大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。

     往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物，而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。

     二:无糖曲奇

     人们给了自己一张可以吃光曲奇的通行证，因为它们是无热量的。这种想法真是大错特错，因为无糖并不意味着就利于你的健康。

     真相:仔细检查外包装就可以发现这一事实。标称无脂或无糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的热量根本差不了多少。

     往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物，而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。