自制果醋 改善肠胃清宿便

     肚子里藏着一粒粒铅球，身形沉、举步维艰...便秘苦恼不言可喻。能改善肠胃机能的清凉果醋饮，只要3天，宿便就会乖乖滚出去！

     香蕉凤梨醋奶昔...一般排便不顺者绝对要试

     材料：（1天份）凤梨醋 5cc、香蕉 半条、优酪乳 200cc、冷开水适量

     作法：香蕉去皮切小段，与优酪乳、凤梨醋、冷开水一起放入果汁机中打匀即可。

     最佳饮用时机：空腹饮用，如早或晚餐前30分钟。

     禁忌：胃病、肾功能异常、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

     M emo：因优酪乳属于高嘌呤，饮用过量，易引起尿酸值升高，最好喝3天停1天！

     材料：（1天份）柠檬醋 5cc、甘蔗汁 200cc、小蕃茄 3粒

     作法：蕃茄洗净切半，放入碗中，再倒入柠檬醋和甘蔗汁，拌匀趁鲜饮用。

     最佳饮用时机：当餐与餐间点心，如上午10点、下午4点或晚上8点。

     禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

     Memo：小蕃茄可用草莓代替，但草莓表皮的细毛需清洗干净，较不会引发过敏；甘蔗汁不宜久存，需趁新鲜饮用。