科学减肥10个TIPS 让你聚会餐狂吃不胖

      即使有最好的饮食、运动习惯和最坚强的意志执行减肥计划，有时候你会发现天天如此并非易事，比如参加家庭聚会、公司的聚餐或者是其他特别的活动时，又会开始管不住自己的嘴……。饮食是人类最基本的需求，所以别为自己一饱口福而自责，只要以下10点做到，就尽情地享受美味吧。

       为自己制定一分可行的减肥计划

       1、为自己制定一分可行的减肥计划，这个计划要容易坚持。比如每天早上要吃早餐，或者睡前做15分钟简单运动。

       2、一旦做好计划，就要按照计划执行，不可避免的情况除外。
       提前安排好聚会、party等，做到心中有数。

       3、提前安排好聚会、party等，做到心中有数。

       4、在活动的前后几天适当增加些运动量。
       先吃几天比较清淡的食物

       5、先吃几天比较清淡的食物，这样参加这些活动时就不会有心理障碍了，而且也能使自己得到更大的享受，不会事后留下遗憾。

       6、许多聚会场合都有食物和饮料供应。要考虑你将要参加的活动是否适合你，并要考虑采取什么样的措施来控制自己的欲望，至少要考虑哪些食物适合自己吃，而且是自己喜欢吃的。