小心“补品”偷走你的健康（2）

    选择二：补血

    对于女性来说，缺铁性贫血发病率约为20%.月经、怀孕、生育，女性在很多时候都会流失铁。妊娠期妇女尤其缺铁。贫血可能会使身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱，头晕眼花，头痛，发烧，浮肿，注意力不集中，神经过敏，呼吸困难和心绞痛，食欲不振，腹泄，脸色不好。如果置之不理，还会加重心脏负担，严重贫血会导致心律不齐。铁不足也是子宫肌瘤发病的原因之一。

    特别关注：可以自行补充铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医；过分减肥也会造成贫血。

    补血提示：可用菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。猪肝更是常见补血食品。