巧吃蔬菜预防口臭

　　平日里的很多小缺点大家都不太注意，比如口臭，往往会在不知不觉间使你在日常生活、人际交往中产生障碍。

　　医生提醒，引起口臭的原因有多种，最常见的是不注意口腔卫生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以尝试把饮食结构做一下调理。首先是营养要均衡，多吃叶绿素含量较多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等；避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品。这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸，由于不易消化还容易造成口腔异味。

　　但这并不意味着不能吃辛辣食物，像葱和蒜适量食用，不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌。由他们引起的口腔异味只是暂时情况，通过简单的口腔清洁就可以去除。

　　摄入过多糖类导致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖类又是人体所必需的，应该在平时对吃甜食适当控制，不要频繁喝含糖饮料。一些慢性病比如胃溃疡、糖尿病等也会引起口臭，如遇此情况，应及时到医院治疗。