帮助你“吃”掉小肚子的美食法

　　哪里的脂肪最难减？当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到，但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦！
　　
　　你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。
　　
　　谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器
　　
　　这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品，你的减肥效果将提高一倍。
　　
　　研究表明，白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧，用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量，就能将顽固的皮下脂肪消除干净。
　　

　　
　　 1分钟测验:你是否缺乏白氨酸？
　　
　　如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争，
　　
　　那么答案是——你缺乏白氨酸:
　　
　　 ·疲乏
　　
　　 ·头痛
　　
　　 ·肌肉软弱或抽筋、痉挛
　　
　　 ·头昏眼花
　　
　　 ·情绪忧郁
　　
　　 ·急躁易怒
　　
　　 ·头脑混沌
　　
　　 ·时常受感染
　　
　　 ·伤口痊愈慢