瘦身：9道沙拉 容易弄又好吃

　　吃沙拉会长胖吗?只要搭配正确，吃沙拉也是一种有效的减肥方法哦。下面教你9种不同的沙拉食谱，吃过以后，窈窕身材立刻拥有!

     1.果仁黑米沙拉
　　取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。

　　把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。