减肥35计 变身窈窕“瘦”女（3）

     第九计：面包蘸点法。

     在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。

     第十计：谷物+亚麻法。

     含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。

     第十一计：调味料秘制法。

     用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！

     第十二计：验血法。

     大概有十二分之一的女性(然而大多数都不知道)有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度。