天然滋养佳品：揭开薏米美容的秘密

　　姐妹们是否已经厌倦了每天使用价格不菲的化妆品涂来抹去，而事实上有一种纯天然美容方法，每天只花几毛钱，就能让你的肌肤轻轻松松变得水嫩光滑，这位美丽明星就是“薏米”。薏米不仅可以用来吃，还可以用来做面膜，用处多多，让我们吃的健康，用的科学。

　　揭开薏米美容的秘密

　　薏米——又名薏仁米、苡仁、苡米。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。现代研究表明，薏米是非常有营养的食物，其中蛋白质的含量比米、面高出很多，还含有人体必需的8种氨基酸。因此，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。而薏米优质的营养结构使其美容功效也让人不能小觑。

　　薏米的美容功效

　　A防晒美白、淡化色斑、去除痘印

　　B抑制横纹肌，去皱养颜

　　C软化皮肤角质，改善皮肤粗糙晦暗

　　D消除身体浮肿，清热排毒

　　E防治脱发，使头发营养光滑

　　美丽贴：薏米比大米更有营养，而且更容易消化。清洗薏米时不要使太大力来搓，会使薏米的营养成分丢失。薏米含有人体需要的八种氨基酸，和人体需要的比例十分接近。

　　薏米DIY串串烧

　　薏米早餐

　　材料：薏米 草莓 酸奶

　　做法：1.薏米泡3~4个小时，泡好后（泡过薏米的水倒入到锅中，养分不易流失）放入锅中煮半个小时；草莓切块。

　　2.将薏米和草莓块放入酸奶中搅拌均匀即可。

　　薏米豆浆

　　薏米有一点怪怪的味道，如果不习惯呢可以选用以下的方法，将薏米和黄豆泡10个小时后打成薏米豆浆来喝，豆渣和蜂蜜拌在一起还可以当作面膜使。黄豆可以增加女性的雌性激素，有美容的功效，薏米可以去斑美白，两者是很好的搭档。

　　美丽贴：女生来月事以及怀孕期间都需忌食薏米。但生产后吃薏米是很好的，可以消水肿。

　　养颜薏米冰粥

　　材料：薏米 绿豆 百合 枸杞 莲子 冰糖

　　做法：1.薏米事先泡最少3~4小时，绿豆泡一个小时。

　　2.将泡好的薏米和绿豆放入水中，大火煮开后换成小火，煮一个小时后放入百合、枸杞、莲子，薏米将熟时再放入冰糖煮20分钟即可。

　　3.晾凉后放入冰箱中冷藏，夏天吃对身体很有好处。

　　枇杷薏米粥

　　材料：鲜枇杷杷果(去皮)60克 薏米600克 鲜枇杷叶10克