让青春永驻 怎样吃掉你那烦人的皱纹？（2）

   一、“六粥”去皱效果明

    （1）桑椹葡萄粥

    原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

    制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

    服法：每日1剂，早晚各1次。

    功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

     适应：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

    （2）薏苡仁山药粥

    原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

    制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

    功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

     适应：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。