9种消脂食物节后迅速瘦（3）

  7.全麦食物

    速熟燕麦，是早餐的最佳选择。

    8.减肥奶昔

    减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。

    9.葡萄柚

    已有研究发现，葡萄柚有助减肥，而且能预防糖尿病。

    研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。研究人员发现，饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度降低了。