“十分”享受 饮食帮助速瘦身

　　1、饮食清淡，多吃蔬果

　　推荐饮食：清淡雅致的豆腐鱼丸汤

　　材料：豆腐100g；胡萝卜50g；鱼丸100g；香菜10g；油菜80g；粉丝20g

　　做法：香菜洗净切碎，豆腐切成厚0.5cm、长3cm、宽2cm左右的片。锅里水沸后放鱼丸，大约5分钟看到鱼丸膨胀了再放粉丝、豆腐和胡萝卜片。汤沸煮5分钟后，加入油菜煮到菜叶变软了就可以关火，最后放盐、鸡精、胡椒粉和香菜末完成。