瘦身：五色高效减肥食物

     你有自己的减肥餐单吗？你的减肥食品中是否已经包括红、绿、黑、白、黄5种颜色呢？没有的话，以后的饮食中就要多加注意咯。

     从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦。

     首先记住食物的5种颜色吧。

     红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪 
 
     红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造"不易胖，又可轻松瘦下来"的体形，是减肥不可或缺的。还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显。

     代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌饭酱，红辣椒，味噌酱，西红柿，红柿子椒，红辣椒粉，胡萝卜等。