男性健康排毒全攻略

  排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　
　　维护排毒器官
　　
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　　
　　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　　
　　杜绝8大不利因素
　　
　　 1、晚睡晚起为最大的致命伤。
　　
　　 2、早上不排便。
　　
　　 3、暴饮暴食。
　　
　　 4、不吃早餐。
　　
　　 5、滥用药物。
　　
　　 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
　　
　　 7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
　　
　　 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。
　　
　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。