20，30，40：危机年代的“她健康”

　　这是一个生活多元化的美好时代，也是一个压力指数飙升、情感缺失、能源紧缺的危机年代。尤其是当金融海啸席卷而来，整个世界都遇到了大麻烦。女性裹携在这些汹涌而至的变革中，同样遭遇了十面埋伏，种种变化悄悄侵蚀着女人们的身心健康。如何在危机之中保护“她健康”？怎样发挥各自的小宇宙，捍卫工作、家庭和梦想？记者邀请健康863网的保健专家和心理专家，和您一起走近各个年龄段的女性，解读健康和幸福的密码。

　　20年龄段的女人  处于身体鼎盛时期

　　【健康扫描】这个年龄段的女性在生理上走向成熟，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。但由于处在身体发育、性知识和生活经验尚不充足的时期，面临的健康问题也很多，比如婚前性行为，人工流产等等。一些常见妇科病如阴道炎、盆腔炎也开始缠上她们。

　　【烦恼心事】金融危机影响下，高校毕业生就业形势更加严峻，不少大学生刚毕业就失业，女大学生就业难尤为突出；初入社会，是别人眼中的职场“菜鸟”， 职业发展不如预期理想，对前途感到茫然。

　　【专家建言】

　　1、女性宜在这个阶段为身体储备“资源”，不要轻易节食减肥，注意摄入均衡的营养来满足旺盛的新陈代谢，为增强体质打下基础。

　　2、坚持体育运动，以保持体重，提高体质和免疫力，可侧重于灵敏度、速度、力量、耐力的锻炼，比如在健身房跳操，进行户外运动等都是不错的选择。

　　3、要尽量避免无保护的婚前性行为，以免感染疾病或者被迫采取人流，对身心造成伤害。

　　【心灵鸡汤】

　　在就业、择业时，女性应建立自信，强化自我认知意识，发挥女性忠诚度高、稳定性强、热情、细腻、长于表达和沟通等优势特质，努力争取就业机会。即使暂时没有成功，也不要消极等待，可适当降低心理期望值，适应就业需求，拓展就业空间。对已经踏入职场的新人来说，则应调整患得患失的心态，为自己制定明确的职业规划，踏实努力工作，如果在预定时期内没有达到职业目标，可择机转换工作跑道。