测测你的养颜食物是什么？

 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？ 　

　 有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？　　

　　不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？ 　　

　　体质不同饮食有别 　　

　　每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。 　　

　　气虚体质（较为常见）

　　形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。

　　心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。 　　

　　饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。 　　

　　食谱推荐：十全大补鸡（党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚），鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g）。 　　

　　血虚体质（气虚者常兼有血虚）

　　形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。

　　性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。 　　
　　饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。

　　特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。 　　

　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。