女性更年期“气不顺” 多吃4类食物

　　有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。

　　 1、富含铁质的食物

　　
　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
　　
　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。