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最近英国一些毒物学家和化学家提出，市场上流行的很多药物类润肠排毒产品，其实根本没什么作用，因为人体自身就有很好的自净能力，能有效地清除掉摄入体内的“垃圾”，不少“洗肠”排毒产品反而会破坏人体自洁能力。
专家指出，正确的排毒方式是提升人体自洁能力，如良好的生活习惯，多补充玉米、番薯、小米、香蕉等等粗粮、水果等，因为这些食品多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。此外，还有适度的运动，有利于提高胃肠蠕动能力；同时运动会使血液循环增快，往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外.