巴掌小脸 蔬菜打造

　全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸,唉...想利用天然的果蔬来瘦脸吗?

    可以瘦脸的蔬菜：

    （1）胡萝卜：大家都知道红萝卜的营养是非常丰富的，可知道它具有显著的瘦脸功效呢，建议大家每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，这样等于养颜美容都实现拉！

    （2）豆苗：绿色豆苗营养丰富，而且含大量有利消除水肿的钾，再加上豆苗还有强化咀嚼的作用，所以啊同样是营养价值丰富又能瘦脸的优质食品。

    （3）西芹：有促进口腔活动的功能，而且纤维素含量丰富，建议炒菜或生吃都是可口而健康的减肥食品。芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

    （4）菠菜：菠菜含钾及维他命A和C之多，而钾=消除水肿！建议烹调注意方式，因菠菜很容易在烹调过程中流失营养哈。

    （5）柿子：新鲜柿子或者干果柿干也是具有促进口腔活动的健康减肥食品。

    （6）纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

    （7）冬瓜本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

     贴心提示：小脸瘦下来了别忘了还要保持肌肤的紧致哦。绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。 （碎碎鸟）