1周减1斤 熟女吃瘦妙招（5）

　　5 、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量

　　在跑步机上跑上30 分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗500卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢!