饮食健康：七组食物连连看 营养保你翻几番

      豆腐+鱼

　　豆腐素有“植物肉”之美称，营养价值非常丰富。但豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，而鱼中缺乏的是苯丙氨酸，所以豆腐和鱼调配在一起吃，蛋白质的组成会更为合理，更能提升其营养价值。

　　适合人群：非常适合儿童、患病者及老年人食用，预防老年人骨质疏松症等多种疾病。
　
    菜花+西红柿

      菜花质地鲜嫩，营养丰富。含有吲哚类化合物，具有一定的抗癌作用，其富含的大量维生素C和膳食纤维，有一定的食疗作用；西红柿则可健胃消食。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。

　　适合人群：适合胃溃疡、便秘、高血压、高血脂等患者长期食用。