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病从口入，想要祛除身上的毒素，那就从饮食开始调整吧!
看看专家的说法：
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痘痘损伤的组织。
维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痘痘。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一定要少去闯的“雷区”!
忌肥腻厚味。中医认为痘痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利于治痘痘的食品
豆浆：直接饮用有助痘痘消退。
黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
可以在家自己做做清火排毒的汤哦，很有效的!
绿豆清毒汤
材料：绿豆、莲藕粉、冬瓜、糖
烹饪步骤：
1、把冬瓜去皮，把去的皮切好后放在盘子里备用。
2、在锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火煮，待水开后换成小火煮。
3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。
4、将煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀即可。
小文文提醒：
1、绿豆比较感硬，不容易煮烂，所以最好提前一晚就把绿豆用水泡上。
2、藕粉的冲法是先要用凉开水凉水搅拌均匀才倒热水的!
3、至于糖，为了避免长肉肉，我一般都用蜂蜜，嘿嘿~~~
