不同肤色的饮食瘦身方案

      英国营养师Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的关系，她认为从一个人的面色，可以判断出他身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、知道消化系统出现什么问题等。不同面色更可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐单，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。很多明星、歌星和政客都对此减肥方法赞不绝口，琦温斯莉更是拥护者之一。

　　分析面色的步骤： 　　　

　　1. 完全卸去脸上的妆容。

　　2. 对着一面足以照到整个脸庞的大镜子。 　　

　　3. 若是长发的话，要束起头发。　

　　4. 找一个光线充足的地方。

　　5. 先观察发线附近的颜色和肤质等。

　　6. 再观察前额。

　　7. 然后观察眼睛和眼睛附近的皮肤。

　　8. 最后观察鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。

　　第一类面色：偏黄　

　　面部特征： 　　　

　　1. 面色较黄(尤其于额头和颧骨位置)　

　　2. 耳朵经常发红　

　　3. 鼻子经常发红　

　　4. 唇部附近的皮肤颜色比较黄

　　5. 舌部较厚 　　　

　　其他特征： 　　　

　　1. 有充足的睡眠都感到疲倦

　　2. 工作时很难集中精神　

　　3. 容易感到恶心、作呕　

　　致肥原因：肝脏虚弱

　　面色偏黄，即表示肝脏虚弱，肝脏是身体排毒的机器，如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷过重，或被堵塞，令人变得行动缓慢迟钝，容易疲倦。 　　　

　　早餐：以无盐牛油煮成的燕麦1碗 　　　

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：蒲公英、荨麻。　　　

　　午餐：以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。　　　

　　下午4点：浸有一块柠檬的温水1杯，柠檬皮或柠檬制品少量 　　　

　　晚餐：烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。