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夏天马上就到了吊带衫和连衣裙的魅力谁能抗拒？但一照镜子，粗壮的手臂却又很见不得人。在你想着怎么用衣服来遮掩的时候，不如赶快来让自己的手臂变瘦吧！
下面介绍一则网友推荐的小妙招，让你的瘦臂事业事半功倍：
将蜂蜜抹在手臂胖一些的部位，然后用保鲜膜在手臂上缠3圈，30分钟—1小时后拿掉，很神奇的，你可以在减之前量一下手臂的粗度，记录下来，然后坚持这个方法，做10天就看见效果了。但减瘦不要操之过急，因为局部的肥胖，与生活习惯和遗传因素息息相关，非一朝一夕之功，要持之以恒。
配合运动让你的手臂上的赘肉一直掉不停哦：
Step1
身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体，接着沿着身体一侧慢慢抬起，与身体呈90度，接着再慢慢放下。重复20次后，换另一边的手臂进行。
Step2
身体坐在椅子上，背脊挺直，挺胸收腹，注意背部不要靠着椅背。呼气时慢慢抬高双手，与身体呈水平后停顿1~2秒，吸气的同时慢慢放下到膝盖的位置。这个动作可以起到有效燃烧大臂上脂肪的作用。
Step3
双手放在膝盖上，臀部坐在椅子的1/3位置。吸气的同时抬起握有小哑铃的左手，弯曲手臂向身体方向靠拢，直到肩膀位置。呼气的同时慢慢放下，回到膝盖位置。整个动作重复20次后，换另一边的手臂进行。
Step4
手握小哑铃慢慢向上举，举过头顶后向后弯曲，手臂靠近耳朵。接着，再慢慢向上举，直到手臂伸直位置。整个动作重复20次后，换另一边的手臂进行。全套动作完成后，手臂上各个部位的肌肉就都能被锻炼到了。
需要特别注意的是，每次运动后，要按摩揉搓手臂，否则手臂上的肉肉会全部变成肌肉哦。其他的局部运动也是一样的，如果mm想长跑来瘦腿的话，跑完也是要按摩哦，不然你的小腿不仅不会瘦，有可能会更加粗壮哦。（xueqiong）
