警惕4大增肥伤身工作餐

     很多人以为每天吃不一样的工作餐就能均衡营养，其实不然，均衡营养不只是菜式的变化还要考虑到营养结构和健康饮食，那怎样的工作餐才是均衡营养的健康饮食呢？以下是上班族经常吃的四大工作餐，看看专家是如何点评的……

     人们吃食物不仅是为了获得均衡的营养，也是为了满足口味享受。假如每天都吃同样的50克肉、40 克豆，难免久食生厌。其实如肉类、谷类、豆类、蔬菜等每一类食物都有许多品种，经常替换既可以保证 营养，又可以改善口味，促进食欲。

     洋快餐族

     方小姐在某公司工作，楼下就有一个洋快餐店，很快洋快餐店就成为了她的“食堂”。每天中午， 她都会坐在快餐店里，要一个汉堡、一杯热饮和一份薯条。

     专家点评：洋快餐俗称“垃圾食品”，因为其营养构成非常不合理，缺乏绿叶青菜带来的纤维素、 维生素，而且以油炸高脂肪食物居多。科学的营养结构应该是谷类为主，动物性食物为辅，所以少吃为宜。