减肥你要哪一种（7）

    女人悄悄话

    减肥遭遇生理期怎么办？

    减肥期间遇到生理期可能给我们的减肥计划带来一些麻烦，但是生理期是女性身体发出的休息信号，因此，生理期时我们要修整一下，调节心情：

    1.饮食四宜：生理期想吃东西是正常的生理需求，因此，这时我们不要节食。可以吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，促进污血排出，补充营养；

    2.饮食四忌：生理期忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶；

    3.适量运动有助于血液循环：散步、舒缓瑜伽（不做倒立姿势和腰腹发力的动作）可以帮助血液循环更加流通，促进污血排出。

    生理期后1~2周新陈代谢旺盛，抓紧机会好好安排减肥计划可以获得很棒的减肥效果哦！（薄荷）