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市面上大大小小的减肥广告一再的鼓吹减肥是健康，减肥是时尚。然而事实上你真的需要减肥吗，其实研究表明大多数的女性并不胖，不需要减肥。社会病态的审美观让女人越来越瘦，衣服越穿越小，健康也离你越来越远。
过度节食影响身体机能
不吃肉和主粮，只吃蔬果，是人们常用的减肥方法。短期来看这种方法的确有效果，但长期下去存在危险因素。身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主粮一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，进而影响身体的各个机能。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症、电解质紊乱、失水等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥、组织器官功能紊乱，甚至影响呼吸和心跳。
身材苗条但月经没了
如果您日常稍加留意，也可能会发现中度胖的女孩比瘦女孩的月经初潮先至;营养不良会使月经初潮推迟。体重低于临界体重的厌食女孩，常可招致闭经。由于女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。脂肪组织的量，可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。一定身高的最轻体重，可以代表体内临界的瘦/肥比例。女性应当维持这种最低的比例，使体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。
研究已证实，女孩的月经与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化；低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。中年妇女过度减肥，也会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰。
节食减肥易得厌食症
精神科医生经常会接待来就诊的神经性厌食症病人，这种瘦得“皮包骨”的病人越来越多了，且多见于青春期女孩和年轻妇女，尤其应注意的是，神经性厌食症更容易发生在聪颖、用功、成绩好的少女身上。若不及时治疗，可导致严重的与极度，影响青少年的身心与发育。
厌食症患者就诊的原因往往不是由于消瘦，而是由于月经不调、下肢水肿、便秘、心动过缓、低血压、腹痛等，有的则因过分节食、呕吐而致脱水和电解质失衡，如低钾血症、碱中毒，有的则有食道损伤、牙釉质受损等。青春期女孩和年轻妇女过度节食，还会导致更严重的后果。
减肥过度会骨质疏松
青春期过度减肥将招致骨质疏松症。脂肪组织中含有的分化能力极强的“间充质干细胞”对青年成长期的骨骼形成具有重要作用。骨骼的形成不仅仅由骨细胞参与，脂肪组织中的“间充质干细胞”可能起到非常重要的作用。“间充质干细胞”分化能力强，除形成骨骼的基础组织骨芽细胞外，还能分化为软骨细胞、脂肪细胞和肌肉芽细胞。研究小组的试验结果确认，随着年龄的增长，“间充质干细胞”的分化能力逐渐衰退。年轻女性过于减肥，骨骼得不到充分发育，容易出现骨质疏松的危险。
