喝功能饮料解渴效果不如白开水

   近日，在网上挂出一条猛料，博主叶征潮通过个人博客对外宣布，将叫板饮料巨头“王老吉”，引起人们对功能饮料的关注。

    记者在几个大超市看到，运动饮料、能量饮料、维生素水等消费对象主要以学生和年轻人为主。它们大多包装鲜艳炫目，写着“健康”、“平衡”、“能量”等字眼，当然，价格也是同样容量的瓶装纯净水的五到十倍。短短十多分钟，就有七位顾客选择了功能性饮料，七人中没有一个知道功能饮料与普通饮料的区别，更不知该如何正确饮用。甚至有人表示，对记者提出的问题闻所未闻。

    大连市中心医院营养科主任孙承芝表示，功能饮料仅“针对特殊人群的特殊需求”，并不能作为普通人解渴的好选择。这类口感好的饮料涉嫌糖分超标，还有防腐剂、色素等，普通人长期饮用，加重肾脏负担。

    孙承芝介绍，正确的营养观点是，缺什么补什么、缺多少补多少。不分三七二十一，一通乱喝，早晚得病。矿物质之间有互相排斥性，身体健康且没有体力消耗的人，喝功能性饮料并没有太多的实际意义。人体摄入的营养素一旦打破了平衡，就会出现亚健康状态。有的消费者并不在乎功能，单纯是因为此类饮料口味酸甜，比普通的矿泉水口感好、更解渴。可是，除了解渴之外，很有可能从饮料中吸收了一些身体不需要的成分，日积月累，势必对身体造成危害。

    “以市面上的某种运动饮料为例，一瓶热量达110卡路里，其中含有高渗透压的电解质，会使人体吸收水分的速度变慢，解渴效果不如白开水。”孙承芝表示。

    孙承芝建议要选对季节和饮用量。季节主要是针对运动饮料来说，夏季大量流汗的时候更适宜补充电解质。但都要适量为止，每人每天最好不要超过500毫升。