肥胖儿可以“少吃多餐” 家长要注意对孩子心理减压

   “对肥胖儿童要控制饮食，不等于说减少饭量。”济南市中心医院儿科副主任医师李丽文指出，儿童正处于生长发育旺盛期，需要一定热能和各种营养素来维持身体生长。“理想的儿童肥胖治疗，不一定要减轻体重，只要让体重增长减慢或不增即可。”

    李丽文医生说，控制体重要从改善饮食做起。首先要避免孩子过多摄入高脂肪、高热量、高糖的食物。孩子要尽量少吃肥肉，不吃炸薯条、汉堡包之类的西式快餐，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料。可以多吃粗纤维的食物，如芹菜、黄瓜等。

    其次，可以针对不同年龄段的孩子特点制定节食食谱，在限制能量摄入的同时，保证儿童生长发育的需要。

    “合理膳食讲究的是饮食的均衡，而不是偏重哪种食物。”李丽文医生说，家长一定要规范孩子的饮食行为，吃饭时速度最好慢一些，避免暴饮暴食,肥胖儿要少吃多餐。

    同时，家长应注意给自己的小胖墩进行心理减压，不给孩子过多的减肥压力，以积极鼓励的心态去帮助孩子消灭肥胖。