五道夏日小食 吃出雪白肌肤

      西红柿柠檬刨冰
　　
　　目标：淡化色斑
　　
　　实际上，我们自身在产生黑色素的同时也制造了能消退黑色素的物质，那就是松果体素，也称褪黑激素。而很多天然食物中都含有类似褪黑激素的物质，例如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。此外，维生素C的抗击黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑类保养品中被使用率最高的成分。
　　
　　原料：西红柿1个、柠檬1/2个、蜂蜜10g
　　
　　做法：
　　
　　 ●西红柿和柠檬分别榨成汁，混合后加入蜂蜜搅拌均匀。
　　
　　 ●将混合果汁装入密封盒，放入冰箱冷冻至半凝固状态，取出后放入搅拌机打成冰沙。将打好的冰沙装入酒杯，也可以在杯口抹少许盐来增加风味。
　　
　　点评：西红柿和柠檬堪称维生素C银行，柠檬水就是最简单的美容汤，不过值得注意的是，西红柿中的维生素C只有在生食的情况下才能最大限度地被人体吸收，所以用西红柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不错的选择。
　　
　　 夏日美白小贴士：
　　
　　 1.尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门。
　　
　　 2.记得戴帽撑伞穿长袖衣裤。
　　
　　 3.每天都涂防晒品。
　　
　　 4.每晚全身抹些护肤露。
　　
　　 5.冰敷暴晒后发红灼伤的皮肤。
　　
　　 6.可用芦荟敷肌肤，镇定又美白。
　　
　　 7.多喝柠檬水，美容效果明显。
　　
　　 8.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子协助美白。
　　
　　 9.充足睡眠，保持肌肤柔嫩光润。
　　
　　 10.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。