宝宝应多吃彩色的食物

　　彩虹有七种颜色——红，橙，黄，绿，蓝，靛，紫。营养学家推荐，食物的色彩越丰富，颜色越深，营养越均衡。

　　红色

　　你是否听过这句美国民间谚语“每日一苹果，医生远离我”?研究发现很多像苹果一样红色的食物，如草莓、樱桃、西瓜、番茄等对健康都很有益处。在宝宝的辅食中添点儿红色既好看又营养，还不赶快行动!

　　草莓

　　草莓肉质软，适合宝宝食用。草莓含有丰富的叶酸，对心脏很有好处。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能提高免疫系统的机能。孕妇在怀孕期间多吃草莓，丰富的叶酸能减少胎儿患先天疾病的几率。

　　番茄

　　番茄含水量高，酸甜可口，蔬果两吃。含有丰富的钾和维生素C，能保护心脏健康。番茄还含有丰富的番茄红素，是抗氧化的佳品。

　　西瓜

　　炎炎夏日，喝一杯鲜扎的西瓜汁，即可补充宝宝流汗损失的水份，又可吸收到西瓜中的营养，减少胆固醇的浓度，提高心血管机能。

　　橙色

　　日本色彩治疗师称“橙色是最能刺激食欲的颜色”。宝宝是不是已经厌烦了单调的食物?来点儿橙色吧，刺激一下宝宝的眼球，既营养又开胃。

　　橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。鲜榨橙汁是最适合宝宝饮用的果汁之一。

　　胡萝卜

　　胡萝卜熟后口感细腻，极适合宝宝食用。胡萝卜富含的胡萝卜素是维生素A的前体，可以在体内转化为维生素A，帮助宝宝眼睛的发育。胡萝卜素是脂溶性维生素，需要用油类烹调才容易被人体吸收。

　　木瓜

　　木瓜是岭南四大名果之。果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番本瓜碱等。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于宝宝对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。