“断食减肥” 伤身体

    花费少、见效快的“断食减肥法”在爱美的女孩子中很流行。连续几天不吃主食，只吃苹果或黄瓜充饥，一个周期下来就能瘦掉三四斤。其实，这种方法最伤身体而且还容易反弹。单一摄入某种事物会导致蛋白质供应不足、免疫力下降、记忆力减退，贫血、消化不良等。长期坚持更会使体内营养不均衡、肠胃功能紊乱，加重肝脏负担。因此，安全减肥的关键在于营养的均衡。