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春季为各种呼吸道传染病的高发季节。受气温起伏变化、细菌滋生萌发、人口流动频繁等因素影响，某些呼吸道传染病在局部流行。对此，很多专家为预防春季呼吸道传染病提出了主动防御的“药方”：喝水、保暖、补充维生素。
维生素C
专家认为，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让黏膜保持湿润，并尽量少去空气流通不好的公共场所。同时不要急于减衣，并适当补充维生素C，可以大大缩短呼吸道感染周期，明显节省治疗成本。
正如生活离不开空气和水一样，维生素C也是我们保持身体健康所需的重要元素。但如果想要在短时间里迅速增强抵抗力，一个成年人每天应摄取多少维生素C呢？
答案是：提高抵抗力，远离感冒，需要摄取1000毫克维生素C。
1000毫克的维生素C是专门配方，在短时间内，有效提高机体抵抗力，以预防疾病为主要目的，对许多健康领域都有积极的辅助治疗作用。比如：能增强免疫细胞的应激能力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，减低冠心病的危险；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有效延长细胞和肌体寿命；促进胶质和激素的生成，保护细胞免受射线破坏等。
对大多数人尤其是上班族和学生族而言，一个人要保证每天的营养，至少需要摄入100毫克维生素C，但这个剂量只是为满足营养的需求而设计的，并维系最低等级的免疫力。如果连这个剂量也达不到，人体的免疫力就会下降，并出现“牙龈出血、面色差、易疲倦，容易感冒”等现象。