拥有刘亦菲，蔡依林，林志玲般魔鬼身材 众明星瘦身食谱大公开（10）

　10个减肥小贴士：

　　1. 永远不要在看电影时点大份爆米花，因为它们的卡路里含量相当于几个巨无霸汉堡。

　　2. 在日常饮食中增加纤维的摄入，长时间规律使用会帮你自然减轻体重。

　　3. 去party前吃片低脂奶酪，一点芹菜或胡萝卜，或者一小碗脱脂牛奶加芹菜。

　　4. 喝红酒同时喝杯矿泉水，避免摄入太多酒精。如果一定要喝，就选择不含碳酸的伏特加。喝红牛和其他红酒时倒1/3酒兑2/3水。

　　5. 由于某些原因，蓝色对于人来说是最没食欲的颜色，研究表明当吃蓝色食物时人们会吃得很少。

　　6. 如果你真的很想吃点甜食，试试迷你小巧克力条，但每周不能超过7 个。

　　7. 超模Heidi Klum 和辛迪克劳馥总在外出晚餐前吃点醋拌沙拉。醋能减少你的饥饿感，避免晚餐时吃太多。

　　8. 如果你觉得身体肿胀可以在洗澡时加点浴盐，盐可以排出体内多余水分。

　　9. 如果你去哪身体都容易水肿，可以戴上护颈垫。

　　10. 研究显示，如果你吃饭的速度比现在减慢1/3，每顿会少摄入68卡路里，每天会少摄入300卡路里。