养生新知告诉你如何保养自己

　　★许多进口水果的果皮都会打蜡，所以在吃的时候一定要削皮。

　　★动物脑、肾、大肠等含有大量胆固醇，大量食用可能升高血脂。

　　★用水果代替糖果和零食，是健康的减肥好办法。

　　★南瓜瓤捣烂涂在患处，可以治烫伤。

　　★草莓、石榴等浆果中富含抗氧化剂鞣花酸，多吃这些食物有助于抗皱防晒。喻明

　　睡前喝水防脑血栓

　　人的血液粘度在早晨4点至8点最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，防止脑血栓的形成。杨萍

　　多社交增强记忆力

　　社交活动多的人,记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人,年老后出现记忆力减退的几率更低。退休的老年人更要加强社交活动，切不可自我封闭。