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在武汉某广告公司工作的许女士，今年30岁。婚前她是一位具有骨感美的漂亮女孩，婚后两年，她成了两岁宝宝的母亲，体重也从85斤增加到120斤。
原来许女士在怀孕期间为了宝宝将来健康，大量服用滋补品，结果身体像吹气球一样很快地胖了起来，现在当她看到满柜的漂亮时尚却不能再穿的衣服时感慨万千。为此，她就买来很多减肥书籍，在网上也查找了许多减肥方法，发现热量过剩是引起肥胖的根本原因。于是，采购食品时一律以“低热量”为标准，吃饭时，省去了主食，仅吃蔬菜、水果、鱼。经过2个月的“艰苦奋斗”，让许女士意想不到的是，体重不但没有下降，反而还超过了120公斤。
武汉梨园医院营养学专家何学斌介绍，许女士减肥走入了一个误区，以为只要是低热量食品就是减肥食品，而没有考虑到最为关键的摄入总量。的确，低热量食品相对普通食品是去除了部分提供热量的糖或脂肪和蛋白质，但它本身仍有一定的热量，在减肥过程中一定要合理，科学地计算人体每天摄入的食物总量，调配营养食物，同时营养食物应按一定比例纳入。
建议，不管是低热量食品还是普通食品，只有合理控制全天的总热量摄入，科学安排饮食结构，才能起到较好的减肥作用。否则，事半功倍或治疗失败，达不到疾病防治的目的。
文/通讯员李丽霞记者祁燕
