儿童减肥捷径：喝水代替饮料

　　美国研究人员6日公布一项研究显示，以水代替碳酸饮料和其他含糖饮料给儿童饮用，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。

　　美国纽约哥伦比亚大学教授克莱尔·王在《儿童青少年医学文献》发表文章说，她和同事研究美国国家健康与营养调查2003年至2004年关于饮食的数据后得出结论，美国十几岁的少年儿童平均每天通过饮料摄取235卡路里几乎不含营养成分的热量。

　　如果不饮用这些饮料，大部分孩子并不会通过吃其他东西补充这部分热量。研究还表明，减少1%软饮料摄入量与减少至少6卡路里热量呈正相关。

　　克莱尔·王说：“证据显示，在家里或学校用零卡路里的水代替这些‘液体卡路里’是消除多余热量和预防儿童肥胖的重要策略。”

　　美国南卡罗来纳大学研究人员文图拉和荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心研究人员辛格分别发起的两项研究证明，儿童比较容易改变饮用含糖饮料习惯，改变可能性高于参加锻炼和放弃零食。